العوامل التي لها تأثيرا على دورتك الشهرية تعتبر من المواضيع الهامة التي يجب على كل فتاة أو سيدة أن تهتم بها وتراعيها جيدا، لأن الدورة الشهرية لها أهمية كبيرة في الإنجاب في المستقبل، فمن المهم معرفة ما الذي يؤثر على قدومها أو تأخيرها أو كميتها كذلك، هذا ما سنتعرف عليه في المقال.
العوامل التي لها تأثيرا على دورتك الشهرية
هناك الكثير من أهم وأبرز العوامل التي لها تأثيرا على دورتك الشهرية، والتي منها على النحو التالي:
- التعب والإجهاد الكبير
قيام المرأة بالنشاط البدني الثقيل الذي يسبب التعب والإجهاد كممارسة التمارين الرياضية، لها دورا كبيرا في التأثير على الطمث.
- الحالة النفسية للمرأة
قد يكون سبب عدم انتظام الدورة الشهرية للمرأة الحالة النفسية السيئة والتوتر والقلق والاكتئاب، وغيرها من الضغوطات النفسية.
- اتباع نظام غذائي قاسي
إن كانت المرأة تتبع نظام غذائي أو حمية غذائية شديدة فقيرة العناصر الغذائية من أجل فقدان الوزن، هذا له دورا كبيرا في حدوث اضطرابات الدورة الشهرية.
أعراض الطمث
قبل نزول الدورة الشهرية تشعر المرأة بالكثير من أعراض الدورة الشهرية، ومن أهم هذه الأعراض والعلامات على النحو التالي:
- حدوث انتفاخات في الجسم
قد تواجه بعض النساء خلال فترة الطمث أو قبلها بانتفاخ بعض مناطق في الجسم، لكن سرعان ما تختفي عقب انتهاء الدورة الشهرية.
- آلام أسفل البطن
من الممكن أن تشعر المرأة قبل الطمث أو خلاله بآلام في أسفل البطن تمتد لأسفل الظهر غالبا.
- آلام في الرأس
الآلام التي تصيب المرأة في الرأس خلال الدورة الشهرية سببها تغيرات في هرمون الأستروجين الأنثوي.
- التغيرات النفسية
تنقلب حالة المرأة النفسية فجأة خلال الدورة الشهرية حيث هناك مشاعر العصبية، والقلق، والتوتر، والاكتئاب.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي
من الممكن أن نلاحظ بعض النساء تعاني من مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي خلال فترة الطمث، وهذا ما يجعلها تواجه مشاكل الإسهال أو الإمساك، بالإضافة إلى الانتفاخ والغازات.
- النوم بكثرة
تنام المرأة خلال الدورة الشهرية كثيرا مقارنة بباقي الأيام.
وأخيرا سيدتي إن كنت ترغبين في الحصول على أي نصائح أو معلومات تتعلق بالمناطق الحساسة، فلا تترددي في تصفح موقعنا الخاص بك.